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家长在孩子不听话的时候,怎样去控制自己的情绪?

内容概要:家长在孩子不听话的时候,怎样去控制自己的情绪?在如今这个物欲横流的时代,家长朋友面对工作、生活等各方面的压力,在面对孩子不听话的时候,难免会不受控制的大发雷霆。虽然很多家长都知道对孩子大发雷霆和大吼大叫不好,甚至适得其反,但就是控住不住自己。在这里从两个方面给您一点个人建议。
  家长在孩子不听话的时候,怎样去控制自己的情绪?在如今这个物欲横流的时代,家长朋友面对工作、生活等各方面的压力,在面对孩子不听话的时候,难免会不受控制的大发雷霆。虽然很多家长都知道对孩子大发雷霆和大吼大叫不好,甚至适得其反,但就是控住不住自己。叛逆孩子教育学校李老师在这里从两个方面给您一点个人建议。
  一、孩子的角度。孩子不听话,你得了解他的需求和心理变化,他是无理取闹,还是因为什么事情而不听话。不同年龄阶段的孩子,他的心理状态和心理需求是不同的,这就得家长朋友多做做功课,了解你们家孩子年龄阶段,在这个阶段内哪些东西是孩子比较敏感的雷区,他们忌讳大人去触碰属于他们自己的地带,大人需要做的就是去尊重孩子;如果涉及到一些不该孩子去做的事情,家长朋友应该去正确的引导孩子,不要一味指责。
  二、家长的角度。家长朋友在孩子不听话的时候,怎么样去控制你的的情绪?
  1、试着调节你说话的声调和语气。在你控制不住生气的时候,你的语调是不是比较尖锐?语速也很快?孩子是比较敏感的,你生气的情绪孩子肯定已经感受到了,其次,情绪也可以传染,你的生气带给孩子的是焦躁、不安和反叛。所以在生气的时候,心理默数1,2,3,先降低自己说话的声调,调节自己的语气,让自己平静下来,而不是去给孩子发指令,这样和孩子去沟通,孩子也愿意和你去对话。
  2、注意你的表情和肢体语言。在你生气的时候,对孩子是不是吹胡子瞪眼?是不是手指着一些事物?想想你面对孩子生气的时候,答案显而易见。所以在控制不住生气的时候,先注意你的表情,不要吹胡子瞪眼,不要指手画脚,调节好语调的同时放松你的眼睛和四肢。
  3、给自己和孩子安静独处的时间。在你和孩子都生气的时候,先不说,先让自己冷静,独自呆一呆,想一想,问题出自你,还是出自孩子。
  4、找出适合自己的减压方式,比如跑步、和朋友聊天,听音乐等等,让自己在适当的时候放松放松自己,不要老让焦躁、紧张占据你的心,多练习如何让自己平静,在你控制不住自己情绪的时候,这些放松的练习也许对你有用。
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